自分と毎日向き合う時間を作る習慣ができた。嬉しかったことも嫌だったことも声に出して記録することで、気持ちを整理した状態で明日を迎えられる。メンタル日記をつけ始めてから、仕事や家族・友人関係の悩みがだいぶ減ってきたように思う。